Psichobiotikai: kaip gerosios žarnyno bakterijos valdo jūsų nuotaiką ir stresą
Ar žinojote, kad jūsų žarnynas ir smegenys nuolat kalbasi? Pristatome psichobiotikus – specifines gerosiomis bakterijas, kurios padeda kovoti su stresu ir gerina nuotaiką.
Skaityti toliau
Chroniškas nuovargis – ar kaltas žarnyno uždegimas?
Kaip nuolatinis energijos trūkumas koreliuoja su žarnyno įvairovės sumažėjimu ir kaip tikslinės skaidulos bei bakterijos padeda atgauti jėgas.
Skaityti toliau
Klajoklis nervas (Nervus Vagus) – greitkelis tarp jūsų pilvo ir smegenų
Straipsnyje aiškinama, kaip stimuliuoti klajoklį nervą per kvėpavimą ir kaip sveikas mikrobiomas naudoja šį kelią nerimo mažinimui.
Skaityti toliau
Kaip gerosios bakterijos padeda valdyti potraukį cukrui
Kaip disbiozė sukelia tam tikrų bakterijų, mintančių cukrumi, perteklių ir kaip jie siunčia cheminius signalus į smegenis reikalaudami saldumynų.
Skaityti toliau
Probiotikai prieš depresiją: ar bakterijos gali sustiprinti gydymo poveikį?
Naujausio tyrimo apžvalga, įrodanti, kad vyresnio amžiaus asmenims probiotikų vartojimas kartu su tradiciniu depresijos gydymu davė geresnių rezultatų.
Skaityti toliau
Psichobiotikų papildai – kaip teisingai juos pasirinkti nerimui mažinti?
Patarimai, kaip parinkti moksliškai ištirtas psichobiotines padermes ir kokios mitybos gairės padeda joms įsitvirtinti žarnyne.
Skaityti toliau
Serotoninas jūsų pilve: 90% laimės hormono gaminama žarnyne
Atskleidžiama tiesa, kad didžioji dalis organizmo serotonino yra gaminama enterochromafininėse žarnyno ląstelėse ir kad bakterijos yra šio proceso stimuliatoriai.
Skaityti toliau
Stresas ir pilvo skausmas: kaip kortizolis griauna žarnyno barjerą
Kaip patiriamas stresas fiziškai keičia žarnyno pralaidumą (sukelia „kiauro žarnyno“ sindromą) ir padidina skausmo receptorių jautrumą.
Skaityti toliau